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Сarrinho
11 benefícios das amêndoas para saúde e beleza
fala sério, baby, quem é que não quer saúde e beleza? muitas vezes, elas vêm de mãos dadas, sendo a beleza um indicativo de saúde e a saúde uma das maiores causas da beleza – ainda mais quando falamos de pele!
por isso, a madamecrème trouxe um artigo completíssimo com os benefícios das amêndoas e das vitaminas que elas possuem para o nosso corpito no geral. afinal, você merece viver muito para aproveitar as coisas boas que a vida tem e curtir esse templo maravilhoso que é seu corpo <3
ahh, só lembrando! tenho um artigo aqui que trata especificamente do benefício da amêndoa para a pele. este artigo que você está lendo é mais completo :)
1º benefício da amêndoa: controla níveis de açúcar no sangue
muitos estudos sugerem que as amêndoas podem controlar os níveis de açúcar no sangue, principalmente quando substituem carboidratos. além disso, elas têm magnésio para dar e vender - esse mineral é famosíssimo por regular níveis de açúcar & pressão sanguínea, e por contribuir com muitos outros sistemas vitais!
2º benefício da amêndoa: ela é antioxidante
a gente não é de ferro mas oxida, sabia?
cada respiração que damos é motivo tanto da nossa sobrevivência quanto do nosso envelhecimento. por isso, deixar de respirar não é uma opção (e ainda temos aqueles momentos em que precisamos respirar fundo!).
por conta disso, o melhor a fazer para adiar o inevitável e manter a saúde em dia é ingerir uma boa quantia de alimentos com propriedades antioxidantes - e adivinha só o que têm as amêndoas? muuuuitos antioxidantes ;)
riquíssimas em vitamina E (antioxidantes) as amêndoas podem evitar o desenvolvimento de doenças crônicas, além de serem super benéficas para a pele, promovendo seu rejuvenescimento e capacidade de cicatrização, e reduzindo inflamações.
3º benefício da amêndoa: é rica em proteínas
se você precisa de energia extra pra fazer aquela jornada espiritual na ioga (ou qualquer exercício físico que esteja em sua rotina de autocuidado da quarentena), pode apostar nas amêndoas! elas são cheias de proteína vegetal, que é perfeita para reconstrução muscular :)
4º benefício da amêndoa: é super nutritiva <3
nutrir o corpito é muito bom, né? esse é um ato de autocuidado tão importante quanto qualquer outro - se não até mais! as amêndoas (cruas ou torradas) podem virar suas BFF nesse quesito, pois são nutritivas, além de muuuito práticas.
DICA: amêndoas são um lanche perfeito para consumir entre as refeições - um punhado sacia a fome e dá muita energia! porém, como em muitos lugares o preço pode ser salgado, uma dica é comprar a granel e misturar com oleaginosas mais acessíveis, como o amendoim. dessa forma, seu lanchinho da tarde está garantido sem pesar muito no bolso ;)
5º benefício da amêndoa: ajuda na digestão
sabia que as amêndoas são probióticas? babado!
elas são tão versáteis e benéficas para o nosso intestino que, além das fibras, possuem efeito probiótico - ou seja, servem de alimento para as bactérias boas que residem em nosso sistema digestivo.
a saúde dessas bactérias ajuda em nossa imunidade (super importante nos dias atuais), reduzem inflamações e contribuem até mesmo (pasmem!) com a nossa saúde mental - outra coisinha que estamos precisando reforçar durante essa quarentena.
6º benefício da amêndoa: ajuda no tratamento de dermatites
daqui pra frente, o assunto foca mais no óleo extraído das amêndoas do que nelas próprias. nos benefícios para a pele, as amêndoas ou seu óleo fazem mais efeito quando aplicadas diretamente, ok baby?
é comprovadíssimo (link para as babes céticas) que o óleo de amêndoas possui efeitos super positivos no tratamento de dermatites. por conta do alto nível de ácidos graxos, capacidade de hidratação e reparação de células danificadas, o óleo de amêndoas mantém a pele relaxada, hidratada e protegida.
e isso não se resume às dermatites! ele é tratamento eficaz também contra psoríase e eczema.
7º benefício da amêndoa: reduz o ressecamento da pele
pele seca e suas consequências, como barreira cutânea danificada, são motivos pra ficar na bad :(
se esse é seu caso, te convido a testar o óleo de amêndoas. pelos mesmos motivos do benefício anterior (alta capacidade de hidratação, principalmente), o óleo de amêndoas é melhor amigo ever das babes de pele seca <3
8º benefício da amêndoa: reduz rugas
os ácidos graxos das amêndoas têm a INCRÍVEL capacidade de modular os lipídios na pele, reduzindo a aparência de manchas e promovendo efeitos maravilhosos de anti-envelhecimento.
nada melhor pra rotina de skincare, né baby?
9º benefício da amêndoa: ameniza estrias & marquinhas na pele
muita gente duvida, mas é real. apesar das estrias mais antigas serem “incuráveis”, o óleo de amêndoas te ajuda a lidar com elas, principalmente quando seguido de uma boa esfoliação.
a capacidade de cicatrização e nutrição o óleo de amêndoas é tão completa que consegue amenizar a aparência de estrias e prevenir o surgimento de novas.
veja como escolher um óleo corporal contra estrias aqui.
10º benefício da amêndoa: faz bem para os cabelos
fios secos e quebradiços precisam de uma coisa universal: hidratação!
o óleo de amêndoas, além de manter os fios hidratados e proteger de agentes externos, é capaz de nutrir e dar brilho. parece mágica, acredite \o/
11º benefício da amêndoa: não é só de comer!
sim, baby, isso reforça o que eu disse antes. para obter os benefícios das amêndoas na pele, não é preciso ingerir uma quantia absurda dessa oleaginosa.
a madamecremè, por exemplo, oferece dois produtinhos que têm entre os ingredientes principais a amêndoa:
eles oferecem todos os nutrientes das amêndoas (inclusive a vitamina E, antioxidantes & ácidos graxos) de forma direta para a sua pele! além disso, meus babies têm outros componentes incríveis que complementam o efeito super benéfico das amêndoas. você vai amar <3
espero te ver em minha lojinha,
beijos da madamecrème.